Les piliers de la psychothérapie
Parmi tous les psy qui existent, le choix est parfois difficile à faire. Chaque psychologue travaille différemment, c'est pour cette raison que je vous explique, dans cette page, les 6 piliers qui fondent ma pratique :
Dans une séance de psychothérapie, vous êtes au centre de la discussion. Je vous questionne afin de comprendre comment vous fonctionnez. J’écoute attentivement ce que vous partagez… mais également ce que vous ne partagez pas ! En effet, il s’agit pour moi de lire entre les lignes et de vous inviter à explorer vos angles morts : ce que vous ne voyez peut-être pas dans la situation que vous m’exposez. Le but est de vous ouvrir à une nouvelle manière de voir les choses, en respectant votre ressenti et sans jamais vous imposer une idée qui n’aurait pas de sens pour vous.
Avant d’envisager quelconque solution, il est important de comprendre les raisons pour lesquelles vous vivez certaines problématiques, qui sont bien souvent inconscientes quand vous arrivez dans mon cabinet. Nous explorons le « pourquoi » dans votre présent, mais également parfois dans votre passé, afin d’examiner les racines de certains schémas qui se situent souvent dans l’enfance. Le simple fait d’en prendre conscience est souvent libérateur.
Nous avons besoin de comprendre vos schémas et votre fonctionnement afin de trouver « la bonne clé qui ouvrira la bonne porte ».
La relation thérapeutique est tout à fait unique : vous ne me connaissez pas, et pourtant nous allons vivre ensemble des moments précieux sur votre chemin de vie. J’appartiens au courant «humaniste» de la psychologie, qui prête attention à ce qui se passe dans la relation entre un thérapeute et son patient, afin de sentir certains enjeux relationnels. Dans cette perspective, je serai donc parfois amenée à partager certains de mes ressentis ou certaines de mes observations, lorsque cela me semblera utile pour la suite de notre travail. Je ne partage pas l’idée qu’un psy devrait être froid et sans émotions.
Il est important de considérer ces deux aspects essentiels à la psychothérapie : 1) la compréhension de soi ; 2) l’ouverture vers de nouvelles solutions.
Nous réfléchirons ensemble aux issues possibles, adaptées à votre manière de fonctionner et de voir la vie, qui vous permettront d’évoluer dans le sens que vous souhaitez.
Nous avons besoin de comprendre précisément votre fonctionnement pour que les solutions perdurent sur le long-terme. Raison pour laquelle appliquer des conseils de développement personnel sans comprendre votre fonctionnement au préalable peut s’avérer infructueux.
Je mets à votre disposition mon expertise et mes outils, mais l’essentiel de mon travail ne consiste pas à vous donner des solutions toutes faites ni à réfléchir à votre place. Je peux vous aiguiller, vous orienter, mais jamais vous diriger.
Vous restez le navigateur de votre propre navire, qui a parfois besoin d’un phare pour s’orienter plus facilement. Nous sommes dans un travail de co-construction dans lequel vous êtes pleinement responsable de votre changement, et dans lequel je suis pleinement responsable des outils que je vous propose.
L’approche intégrative consiste à adapter les outils que je vous propose en fonction de votre profil et de vos besoins. C’est une approche qui permet de ne pas s’enfermer dans un seul courant théorique, pour laisser libre cours à la créativité et à un grand champ des possibles.
L’art de l’échange et du questionnement restent mes outils favoris, tant ils sont puissants lorsqu’ils sont bien utilisés. La psychologie corporelle fait également partie intégrante de mes séances afin de sortir du mental lorsque cela est nécessaire, pour connecter à vos ressentis corporels qui ont toute leur importance.
